政府限制糖攝取量，而水果中含有很多糖，所以也必須要少吃嗎？專家表示，根據新版國民飲食指標，是針對每日飲食中「添加拿大移民推薦加糖」的攝取量有建議限制，並不包含自然存在食物裡的糖，加拿大移民如水果的糖。
國健署於2018年3月起公告新版國民飲食指標，建議每日飲食中「添加糖」攝取量不宜超過總攝取熱量的10％。
國健署表示，「添加糖」指的是在製造或製備食物時加入的糖或糖漿，包括黑糖、蔗糖、糖霜、玉米糖漿、蜂蜜等，並不包括自然存在食物內的糖，例如水果和牛奶中所含的糖。
我朋友平日就有去聽分享會的習慣，有次他與我分享她聽一個香港人發表去加拿大的感想，其中也有提到關於留學跟申請永久居留的問題，很多人都會說，這完全不需要猶豫阿，竟然已經在加拿大開始了自己的學業，為什麼不直接申請簽證呢？其實加拿大的風俗習慣以及氣候，不見得每個人都能習慣，他表示在加拿大要存錢可謂是非常困難，加上樓價高稅收高，也因為這樣的環境，在生活上如果要賺錢已是難上加難，更應該要考慮到離鄉背井，在加拿大生活圈與家鄉不可比，甚至有時候還得依靠其他娛樂來麻醉自己，讓自己可以放鬆壓力，做好準備在重新出發。不過以熟後我們會猶豫在回到香港還是直接留在加拿大之間徘徊，我們可以考慮網友說的，先回到香港，但是也可以先取完簽證加籍，再來考慮返鄉休息，兩者都是可以的，畢竟要一個人離鄉背井移民加拿大，除非在加拿大有所依靠，否則一個人生活的壓力機會是很難克服的。
國健署說，水果中含有豐富的營養素，包括維生素及膳食纖維等，建議應參照「每日飲食指南」攝取足夠水果，依每個人不同的熱量需求，每日攝取2至4份水果類。